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驾驶员易得腰椎间盘突出

驾驶员易得腰椎间盘突出

驾驶员是一个从事高危行业的人群,非常容易的腰椎间盘突出,驾驶员由于长期开车,特别是跑长途的专业驾驶员动辄就是10小时以上,腰部受到颠簸严重,右侧手足劳累严重,非常容易导致腰部受伤,所以专业驾驶员不得不警惕腰椎间盘突出这一疾病,要从生活细节做到防患于未然。     那我们广大的驾驶员怎么从日常生活中做起,来预防眼椎间盘突出呢,下面给大家详细的讲一下,希望对大家会有所帮助。
    预防腰椎间盘突出首先需要注意的是,从生活的各个方面,防治腰部受伤。腰部不应该过度劳累。对于驾驶员来说,要经常换班,保证休息时间,过度劳累不但损害腰部,还有就是遇到不好的路,最好能发下速度行驶,这样能减轻震荡,有效的保护腰部,还有驾驶员还可以在座上添加个软垫子,左下部最好高点可以有效的减轻腰部,日常用的软枕头在下面垫上也可以的,总之就是给自己弄一个最舒服的姿势就好,不过也不要总是保持一个姿势,时不时的活动一下腰部。
    还有就是驾驶员一定要保证营养,多吃富含蛋白质的食物,多吃维生素含量高的食物,少吃含脂肪和胆固醇高的食物,还有就是驾驶员的一大忌讳了,一定不要饮酒,饮酒这个事情在这里就不多说了。日常生活中需呀注意的就给大家介绍到这里了,下一篇我会继续为大家讲解腰椎间盘突出的症状相关问题,大家千万不要错过哦。
来源博客:浪子天涯
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